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面的做法无油无糖纯黑麦紫薯夹心面包，减肥美食2024-04-26 16:05:32 面包,紫薯,美食,减肥,夹心,夹心面包, 无油无糖纯黑麦紫薯夹心面包，减肥美食的做法配料表
无油无糖纯黑麦紫薯夹心面包，减肥美食的做法经验之谈STEP1、200克黑麦粉，3克酵母，1克盐，一个鸡蛋，用温水和面至光滑无干粉，盖保鲜膜，温暖处发酵至2_3倍大。时间自己把握吧，我不急，放了2小时，按下不回弹
STEP2、紫薯切片蒸10分钟，加点牛奶按压成泥，不然有点干
STEP3、面取出，均匀分成3个剂子，擀成长条
STEP4、抹上紫薯泥，放喜欢的干果
STEP5、卷起来，二次醒发，我醒了半小时
STEP6、刷点蛋液，撒点即食麦片，熟芝麻
STEP7、烤箱180，25分钟，烤箱
STEP8、出炉入烤箱前我切了花
STEP9、开吃！
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