STEP1、意面500克一袋的，用了1/5，水烧开，放不到半勺盐，中火面15分钟，完烫一下西蓝花。一份饭四五个西蓝花，两个圣女果。意面，过凉水，洋葱10个圣女果下锅加番茄酱一勺盐半勺搅拌搅拌盛出装盘。

STEP2、牛排解冻后用黑胡椒腌制10分钟，用电饼铛煎制7分钟10成熟，圆生菜铺盘，放西蓝花圣女果装饰一下，为了孩子食欲做的。

STEP3、他喜欢吃菜，所以这盘菜很多，最喜欢的就是生菜了。

STEP4、圣女果没有去皮，有皮的都在我这盘里，底部还是有汁的，稍微炒一下，搅拌搅拌就可以，炒时间长了容易干。

STEP5、成品颜色很诱人，一人一份，他吃了个干干净净，说比以前在外面买的还好吃。我是不是也该认可一下自己的厨艺。