 面的做法

低油低糖全麦面包

2024-04-26 16:05:32 面包,全麦面包,

STEP1、面包机和面夏天材料水奶鸡蛋都用冰箱冷藏除黄油盐蔓越莓核桃外先10到15分钟放黄油盐在和面15分钟不用出手套膜全麦杂粮不用出手套膜

STEP2、加入蔓越莓核桃揉均匀，室温发酵28度以内2倍大看状态

低油低糖全麦面包

STEP3、拿出排气造型放入发酵篮30到35度发酵25分钟割包箱230度10分钟喷水蒸汽喷壶喷水放中下层230度10分钟上色盖锡纸转200度20分钟根据自家箱

低油低糖全麦面包

STEP4、喜欢外壳硬硬的越嚼越香放了咖啡粉和可可粉超级香颜色也好看

低油低糖全麦面包

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百合糖梨银耳汤

每到初春，北方的天气就尤为干燥，昨天北京刮了沙尘暴，对于咱们女生来说，注意外补的同时，也要关注内养呦。女人只有补足水分才会水嫩嫩的呦，比吃什么都管用呢。每到春秋两季我都会做这道甜汤，既补水又有营养，一举两得。血糖有点异常还爱吃所以自己研究做低油低糖或无油无糖的全麦杂粮面包自己经常做留着发图用