STEP1、小麦胚芽米泡水2小时备用

STEP2、洗净后3倍水煮开后转中小火熬煮30分钟（中间要用勺子搅拌一下防止粘锅）如果中途水少可适量加水但不要加多尽量在关火前水份收干即可

STEP3、锅里放酱油加热融化

STEP4、放入南瓜块口模块炒到两面出现胶质

STEP5、炒好的南瓜口蘑倒入搅拌机牛奶（与食材持平）搅打成糊再倒回锅中海盐黑胡椒蒜粉意面香草调味

STEP6、大火煮开后转中小火煮好的小麦边搅拌边熬煮10分钟让小麦充分吸收汤汁的香味炖饭越来越浓稠厚关火撒欧芹碎提味儿（放入小麦后可按个人口味再添加一些海盐）

STEP7、盛盘放法芹装盘

STEP8、焗饭香浓醇厚小麦口感丰富你还等什么