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饭的做法减肥低脂超嫩番茄巴沙鱼盖浇饭2024-04-26 16:05:32 巴沙鱼,番茄,盖浇饭,减肥,沙鱼, 减肥低脂超嫩番茄巴沙鱼盖浇饭的做法配料表
减肥低脂超嫩番茄巴沙鱼盖浇饭的做法经验之谈STEP1、洗净所有食材备用
STEP2、巴沙鱼切片，加鸡蛋，料酒，生姜，胡椒粉，淀粉，少许盐，抓匀后加入一小勺油再次抓匀
STEP3、食材改，番茄切丁，香菇切片，木耳去蒂
STEP4、热锅起油，加入葱花爆香后，将番茄丁放入翻炒，翻炒均匀后加番茄酱。
STEP5、当番茄丁略微糊化时，加入香菇片，木耳，翻炒均匀后加入一小碗水，并加少许盐调味。
STEP6、约五分钟后，加入腌制好的巴沙鱼片，开小火，过程中尽量不要翻动，避免鱼肉松散，一分钟后用锅铲推一下，受热均匀。最后盛出摆盘即可
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饭的做法
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菜系
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