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饭的做法紫薯饭团「瞭望角的厨房」2024-04-26 16:05:32 紫薯,饭团,厨房,紫薯饭, 紫薯饭团「瞭望角的厨房」的做法配料表
紫薯饭团「瞭望角的厨房」的做法经验之谈STEP1、紫薯去皮、切小块后和洗净的米加适量水煮成紫薯饭。也可以加一些小米或者黑米等。 STEP2、煮好的米饭稍微晾凉后，将紫薯用勺子稍微压碎后和米饭拌匀，平铺在保鲜膜上。勺子可以沾点水就不会粘住米饭了。
STEP3、放上任意你想吃的食材。
STEP4、比如煎蛋、肉松、咸菜、咸蛋黄、炒菜，等等。
STEP5、拎起保鲜膜两边，把里面的材料包起来，将饭团捏紧实即可。
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饭的做法
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此味营养食谱可以提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症；能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳；能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌；可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。由于鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。好几天没吃过米饭了，早上起来跟小孩商量了下决定做个饭团当早饭。现煮米饭现炒菜，用大米、小米、糯米加紫薯一起煮，当中夹鸡蛋和青椒猪肚。其实不过就是米饭加炒菜和煎蛋，换个花样却是完全不一样的感觉。公众号——瞭望角的厨房，更多美食以及365天不重样的早餐等着你。
