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闽南人爱吃的酱油水鱼


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

闽南人爱吃的酱油水鱼的做法配料表

  • 鱼 （3条）
  • 糖 （2勺）
  • 姜 （1块）
  • 醋 （1勺）
  • 酱油 （2勺）
  • 蒜 （1根）
  • 盐巴 （1勺）

闽南人爱吃的酱油水鱼的做法经验之谈

煎鱼过程不用翻动，防止把鱼捣碎了

STEP1、鱼洗净，蒜切细，蒜茎蒜叶分开放，姜切片。

闽南人爱吃的酱油水鱼

STEP2、热锅下油，姜片蒜茎下锅炒香，鱼放下去煎，煎的时候不要翻动，待焦黄时翻面。煎至两面焦黄即可。

闽南人爱吃的酱油水鱼

STEP3、加酱油，一勺盐巴，适量水，煮10分钟，水干即可。

闽南人爱吃的酱油水鱼

STEP4、撒上蒜叶，酱油水鱼就可以出锅了

闽南人爱吃的酱油水鱼

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两款低脂早餐搭配

变着花样吃减脂早餐系列自打减肥已经瘦了9.5斤（开心脸），虽然不是很多，但已经很满意了！（）目前49.5斤！减肥最重要的就是健康饮食好的心态！菜谱里的减脂餐都是我减肥期间变着花样做的，所以不要再说减肥这不能吃那不能喝了，看你怎么挑选食材，怎么烹饪，怎么吃罢了！好了话不多说，介绍下今天两款减脂早餐（刚消灭完早餐的我躺在沙发码字(u)）献给减肥中的『你我他』热量（热量）『香橙烤吐司』130大卡/份『杂蔬芝士烘蛋』150大卡/份煎鱼过程不用翻动，防止把鱼捣碎了

奶油蘑菇浓汤

煮制过程均用小火；加入冷饭可使汤汁增稠，比用油和面粉炒成白酱更方便，且取材容易；搅打不用太细，可以吃到汤里食材的颗粒，喜欢细腻的就多打一会儿。煎鱼过程不用翻动，防止把鱼捣碎了

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