减肥低脂鸡肉肠

配料

  • 鸡肉 (1500g)
  • 蛋清 (1个)
  • 胡萝卜 (适量)
  • 木耳 (适量)
  • 玉米粒 (适量)
  • 奶香咖喱风味 (酸奶2勺、咖喱粉2勺、蜂蜜1勺、柠檬汁、盐)
  • 烧烤风味 (蚝油1勺、生抽2勺、孜然粉、辣椒粉、姜蒜粉、盐)
  • 照烧风味 (生抽2勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、料酒1勺、黑胡椒粉、姜蒜粉)

做法步骤

STEP1、先将鸡肉剔去筋膜,切块,用少量料酒腌一会儿。

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STEP2、放入料理机搅打成泥状

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STEP3、打入一个鸡蛋,顺时针不停搅拌上劲儿。

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STEP4、将搅拌好的鸡肉泥均分成三份。分别加入胡萝卜碎、已泡发的木耳碎、玉米粒(根据自己喜好添加即可)

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STEP5、加了胡萝卜的这份,可以做奶香咖喱风味:酸奶2勺、咖喱粉2勺、蜂蜜1勺,还有少许柠檬汁、盐。

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STEP6、加入玉米粒的这份,可以做烧烤风味,加入蚝油1勺、生抽2勺,还有适量孜然粉、辣椒粉、姜蒜粉、盐。

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STEP7、加入木耳的这份,可以做照烧风味,加入生抽2勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、料酒1勺,还有适量黑胡椒粉和姜蒜粉。

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STEP8、分别搅拌均匀,装入裱花袋中

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STEP9、裱花袋剪口挤入香肠模具,别挤太满,推着一点点慢慢挤。

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STEP10、全部完成后,盖上模具盖子

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STEP11、放入烤箱,炉温140度,烤30-35分钟即可。也可以放入蒸锅,水开上汽以后蒸12分钟。

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STEP12、出炉后脱模放凉即可。

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STEP13、一次吃不完可以装袋密封冷冻,吃的时候平底锅少油煎一下或者切块煮汤也可以。

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