|
家常菜快手低脂泡菜金**鱼三明治2024-04-26 16:05:32 金**鱼,三明治,泡菜,**鱼, 快手低脂泡菜金**鱼三明治的做法配料表
快手低脂泡菜金**鱼三明治的做法经验之谈STEP1、金**鱼洗干净，再切块，放在耐热碗中
STEP2、然后我买了一个这个粉粉，专门做海鲜的，味道蛮好的。加一勺
STEP3、加入所有A.调料，然后加入能没过金**鱼的清水。
STEP4、盖保鲜袋（最好不要用保鲜膜），进微波炉。我这次是中火5分钟清蒸鱼那档7分钟。软硬度还不错。然后鱼不要取出来，在水里泡一晚上。 STEP5、第二天拿出来你要吃的量，加入辣白菜剁碎，拌入辣酱、番茄酱。夹三明治。图中用的是杂籽黑麦面包，两片80克。对了强烈建议啊，再加一个煎蛋！！我今天起晚了，没加…
STEP6、没有煎蛋的话，一个三明治的营养成分约:碳水:38克蛋白质:21克脂肪:1.8克大约250卡再加个纯牛奶、鸡蛋，完美的早饭！ 温馨提示：本文收集了快手低脂泡菜金**鱼三明治的家常菜， 金**鱼的家常菜,三明治的家常菜,泡菜的家常菜,**鱼的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
家常菜
|
