 家常菜

无油蒜香鸡翅

酱料汤不要放太多盐，因为最后还要和鸡翅一起煮。

STEP1、蒜切成蒜末。鸡翅洗干净，正反面都切几道。

无油蒜香鸡翅

STEP2、所有材料一起搅拌。酱料水最好淹没过鸡翅。放冰箱腌制过夜最好。

无油蒜香鸡翅

STEP3、平底锅不粘锅热好，小火下鸡翅，不用放油，煎到两面金黄略焦。

无油蒜香鸡翅

STEP4、把剩下的酱料水和里面的料放进去。盖盖子，小火煮两分钟，翻面再煮两分钟。然后大火收汁。

无油蒜香鸡翅

STEP5、配上盐水煮的菜。煮鸡翅剩下蒜头酱沾菜也很好吃。煮出来的鸡翅很嫩

无油蒜香鸡翅

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

薄皮馅多的韭菜饼

不加酵母不加酵母不加酵母继续记录减肥食谱。虽然鸡翅能量不低，但是吃点，而且也没有主食，所以没事儿姐妹们别听那些杠精一会说芝麻能量高，鸡翅能量高，减肥居然叫你吃荞麦面这种无知的话只要低油低盐低糖低碳水化合物，总量严格控制，减肥可以很健康又稳定的！

西芹百合

立秋了，需要多吃些润肺的食物，比如百合，就很不错哦！继续记录减肥食谱。虽然鸡翅能量不低，但是吃点，而且也没有主食，所以没事儿姐妹们别听那些杠精一会说芝麻能量高，鸡翅能量高，减肥居然叫你吃荞麦面这种无知的话只要低油低盐低糖低碳水化合物，总量严格控制，减肥可以很健康又稳定的！