 家常菜

黑暗料理黑米糊

STEP1、我用的是上个星期榨豆浆剩下来的熟豆子。我一次性煮了好多豆子，吃不掉就放冰箱冰冻保存。

黑暗料理黑米糊

STEP2、清水、豆子、黑米粥、去核切成块红枣、亚麻籽放入料理机打碎，打碎到你自己觉得可以程度。黑米粥，无糖，亚麻籽是生，水就普通水，反正还要加热。

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STEP3、打出来就这样！然后放锅里，糊糊烧开后再小火三分钟就ok了（得搅拌防止粘锅！因为我放的东西都是熟的，了，了

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STEP4、中午的减肥餐！实在吃不下水煮蔬菜，所以自己加了一点咸菜配着吃

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话梅小番茄

去闺蜜家吃到了这个，觉得酸酸甜甜的超级开胃，回来就自己做了，可以当凉菜，也可以当小零食跟饮料，健康又好味道。懒得出去买豆腐，就用早上剩下的黑米粥加黑豆代替午饭的吐司和豆腐，结合了范志红老师的减肥食谱和另一个博主的减肥食谱，算了热量感觉也可以这样吃！