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饭的做法减脂餐菜花饭2024-04-26 16:05:32 菜花,减脂餐,花饭, 减脂餐菜花饭的做法配料表
减脂餐菜花饭的做法经验之谈STEP1、蔬菜如图，胡萝卜切粒。我一般喜欢会用开水焯一会儿到断生。
STEP2、花菜切碎，家里没有料理机，只有动手啦，有料理机的直接打就可以了，注意不要打的太碎即可。
STEP3、锅中放食用油，蒜粒爆香后加入花菜粒翻炒8分钟左右，开中火即可，把花菜的水份炒干。
STEP4、花菜炒的差不多时放入事先焯好的蔬菜，继续翻炒。
STEP5、鸡蛋打散，放入锅中继续翻炒，如图。类似蛋炒饭，尽量让花菜粒都沾上鸡蛋。快起锅时放入适量盐和生抽调味，再放入一点点葱花提味就完成啦。
STEP6、配上一起做的番茄巴沙鱼，超级满足。
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好久没来了，哈哈，发现最近一直是这个开场白，的确是很久没来了，也辜负了大家的期待，正式回来了，菜谱准备了一大堆，慢慢上新。糊汤面是河南的一道传统美食，大致做法为将蔬菜（或肉类）与面油倒入高汤中，加面条段一同煮熟，口感粘稠，似汤似面，鲜香无比，常见的有茄子糊汤面、羊肉糊汤面等。在制作时没有加入面油，而是用炒香的南瓜泥来增加粘稠度，既能使成菜的色泽黄亮诱人，又让口感更加清爽。面条当然是使用手擀面拉。其实已经有很多人做过这个菜谱啦，用菜花来伪装米饭。亲测真的有米饭的口感，满足减脂人群想吃碳水的欲望。
小时候，住在大院的筒子楼，物资匮乏的年代，对门的王阿姨在合作社（算是那时候的大超市）工作，方便买到一些紧俏物资，就在年前给了我家一大盆的猪大肠，一开始我去公共厨房看围着一大堆的孩子都捂着鼻子嫌臭，我也看了一眼就躲了，勤劳的老爸，买来盐、和醋挽起袖子系上围裙就使劲的搓洗，又不断地换水煮，哇，晚上我回来的时候，满楼道的香味，孩子们向过节一样围在厨房，一家盛走一大碗，那时候肠子是最便宜的下脚料，做溜肥肠一大锅比现在的炒肝吃过瘾一百倍，就加一点柿子椒当配料满锅的肠有滑又嫩入口即化，现在想起来都过瘾啊!童年的美好食其实已经有很多人做过这个菜谱啦，用菜花来伪装米饭。亲测真的有米饭的口感，满足减脂人群想吃碳水的欲望。
