家常菜紫米芒果捞2024-04-26 16:05:32 紫米,芒果,芒果捞, 紫米芒果捞的做法配料表
紫米芒果捞的做法经验之谈STEP1、将大米淘洗一遍,捞出备用; STEP2、将紫米洗一遍,加清水提前浸泡3小时;PS:因为紫米富含花青素,溶于水,泡完会褪色是正常,但不要搓洗或过渡清洗,用筷子搅拌几下即可,不然营养流失多;如果用压力锅煮,只洗不泡也行,普通锅建议要泡一下; STEP3、将泡发好的紫米和大米一起放入锅中,加适量清水,煮熟;PS:有些宝宝肠胃弱,所以搭配大米一起煮,更好消化,也可以用泡过紫米的水代替清水一起煮,营养保存更多; STEP4、将芒果洗净,切成大块状备用;PS:对芒果过敏的宝宝们换成其他水果也是可以的哈根据宝宝咀嚼能力决定水果块的大小,我为了摆盘好看,切成四方块状了; STEP5、紫米饭煮熟后,舀到一个小碗中压实,倒扣在盘子里;PS:也可以用双手搓成圆球形状; STEP6、在紫米球周边摆上漂亮的芒果块;PS:不吃芒果的,可以换成其它颜色的水果,像猕猴桃或红心火龙果,香蕉等也可以 STEP7、最后淋上自制的有机酸奶;PS:1岁以内宝宝推荐自制无糖酸奶,1岁以上可少量加点糖; STEP8、酸甜爽口、颜值爆表的紫米芒果捞出炉了; STEP9、建议冷藏后再吃,舀起一勺芒果酸奶,感觉整个夏天都清凉了PS:如果担心凉,晾一晾再吃也行或是不放冰箱 STEP10、再来尝尝紫米酸奶,一口下去,满满的幸福感 温馨提示:本文收集了紫米芒果捞的家常菜, 紫米的家常菜,芒果的家常菜,芒果捞的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
家常菜 |
啤酒,草鱼,豆皮,青椒红椒,料酒,蚝油,老抽,郫县豆瓣酱,生抽,蒜头,姜,大葱营养分析补钙补蛋白:有机酸奶优质蛋白质,也钙,吸收更好;紫米有丰的铁锌等微量元素,具有较强的明目补血作用;护眼美肤:芒果生素A,紫米花青素,两者对眼睛皮肤有益;促生长防便秘:芒果、紫米、有机酸奶微量元素,促进生长发育;芒果紫米,能预防缓解便秘;烹饪指南参考月龄:10M;烹饪方式:煮食用搭配:可以作为营养早餐吃,或者是当点心餐吃食材建议:优先推荐当季水果注意事项:对本文食材过敏者慎食
1.花菇用温水泡,大约一个小时左右就可以泡发。泡之前先把花菇用清水冲一下,冲去表面的灰尘,泡花菇的水,不要倒掉,除去底下的沉淀物,上面清澈的部分可以用来做菜。2.干豆豉要用清水洗一下,然后用剁几下,以利于豆豉香味在炒制过程中散发出来。3.因为豆豉和蚝油都有咸味,所以我没有另外加盐,如果口味重的,可以根据自己的口味加些盐。营养分析补钙补蛋白:有机酸奶优质蛋白质,也钙,吸收更好;紫米有丰的铁锌等微量元素,具有较强的明目补血作用;护眼美肤:芒果生素A,紫米花青素,两者对眼睛皮肤有益;促生长防便秘:芒果、紫米、有机酸奶微量元素,促进生长发育;芒果紫米,能预防缓解便秘;烹饪指南参考月龄:10M;烹饪方式:煮食用搭配:可以作为营养早餐吃,或者是当点心餐吃食材建议:优先推荐当季水果注意事项:对本文食材过敏者慎食