家常菜低脂无糖健康版的钢切燕麦伪杨枝甘露低脂无糖健康版的钢切燕麦伪杨枝甘露的做法配料表
低脂无糖健康版的钢切燕麦伪杨枝甘露的做法经验之谈STEP1、钢切燕麦粒就是把燕麦粒用锋利的钢切成两三段,加工工序仅次于加工最少的去壳燕麦粒,但营养成分和去壳燕麦粒差不多,保留了最多的营养价值,具有原始的燕麦香,比较难煮到绵软,你可以根据自己喜欢的口感来决定煮的时间,一般煮到绵软至少需要二十到三十分钟。有两种方法可以减少烹调时间:1、提前一晚先用1:3比例的钢切燕麦和开水煮一分钟,关火过夜,这样第二天就只要煮5-10分钟就可以绵软。2、睡前把焖烧杯用热水烫下,加入1:3比例的钢切燕麦和开水,早上起来绝对就是绵软的麦片粥啦。 STEP2、如果你和我一样喜欢有嚼劲的燕麦粒,那就用热水煮上十分钟左右,期间要不断搅拌防止粘锅。芒果切块、西柚去皮剥出果肉备用。 STEP3、把一个半芒果、牛奶、一半煮好的燕麦粥(因为我还想嚼一嚼Q弹的燕麦粒所以只打了一半,如果你不喜欢燕麦粒的口感,也可以全部倒进去打)倒入榨汁机中搅打一会直到均匀细腻。 STEP4、在碗里铺上剩下的一半燕麦粥,倒入打好的果汁,表面放上半个切块的芒果、剥好的西柚果肉,再撒一些普丽得燕麦麸。浓郁的芒果汁混合着奶香,还可以咬到有嚼劲Q弹的燕麦粒,酸甜可口的芒果和西柚,这不就是我最爱的杨枝甘露吗! |
【芝士焗燕麦】第一次创建菜单,好激动~( ^ω^ )对芝士的爱不是一点点嗷,本来想用牛奶,刚好家里牛奶吃完就用了奶粉,味道没差啦~杨枝甘露是我最喜欢吃的一种港式甜品啦,喜欢QQ的西米,浓郁的芒果味和酸酸甜甜的西柚果肉!但是一般的杨枝甘露会放淡奶油和挺多的糖,而且西米主要成分是淀粉,营养成分比较少,所以属于好吃但还不够健康的甜品;这次就跟着我一起用营养丰富的来自澳洲的“普丽得”钢切燕麦片替代西米来做一个健康版低脂无糖的杨枝甘露吧!
都说鸡肉不好吃,这样吃不错哦!杨枝甘露是我最喜欢吃的一种港式甜品啦,喜欢QQ的西米,浓郁的芒果味和酸酸甜甜的西柚果肉!但是一般的杨枝甘露会放淡奶油和挺多的糖,而且西米主要成分是淀粉,营养成分比较少,所以属于好吃但还不够健康的甜品;这次就跟着我一起用营养丰富的来自澳洲的“普丽得”钢切燕麦片替代西米来做一个健康版低脂无糖的杨枝甘露吧!