 拌菜的做法

低脂拌茄子

2024-04-26 16:05:32 拌茄子,茄子,

STEP1、两个茄子切块

低脂拌茄子

STEP2、水开后放入茄子蒸10分钟

低脂拌茄子

STEP3、蒸熟的茄子放凉沥干水分撕成条状，撒上葱花，蟹肉棒也撕成条状

低脂拌茄子

STEP4、凉拌汁2勺蒜泥2勺生抽10g蚝油20g香醋2g糖2勺矿泉水适量小米椒圈

低脂拌茄子

STEP5、浇入凉拌汁，略加搅拌。

低脂拌茄子

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芝士鸡蛋杂蔬烤吐司片

洒芝士碎也可以，我买的是整块的奶油奶酪，搅拌一起易融化，味道不错三低，适合减肥时吃低脂。100克脂肪还不到1克。低糖。中碳水化合物也5%左右。这让100克2530千卡低调。本身寡淡不抢味，要会调味，就能最大程度上凸显你想要滋味。