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 拌菜的做法

腐竹木耳拌黄瓜

2024-04-26 16:05:32 腐竹,木耳,黄瓜,拌黄瓜,木耳拌黄瓜,

腐竹木耳拌黄瓜的做法配料表

木耳
腐竹
黄瓜
葱丝
蒜末
白糖
苹果醋
盐
辣椒油
香油
酱油

腐竹木耳拌黄瓜的做法经验之谈

需要注意的是：腐竹虽然营养价值高，但肾炎、肾功能不全者最好少吃；糖尿病、痛风等患者也应慎食。除此之外，挑选腐竹时也要学也会明辨“优劣。好的腐竹呈淡黄色，略有光泽，同一支腐竹的色这是不统一的，且易碎易折，条状撕断有空心，有豆香味。而劣质腐竹则因为增加了硼砂等添加剂而黄中有白，色这光亮而又均匀，看起来颇为吸引人，闻起来却又霉味、酸臭味或胶味。所以，买腐竹的时候可千万不要被其光鲜靓丽的表面所迷惑了。

STEP1、腐竹用凉水泡发

腐竹木耳拌黄瓜

STEP2、黑木耳用温水泡发

腐竹木耳拌黄瓜

STEP3、黄瓜洗干净备用，也可以用芹菜代替

腐竹木耳拌黄瓜

STEP4、将泡发后的腐竹和木耳放开水锅中焯一下

腐竹木耳拌黄瓜

STEP5、捞出来浸入冷水中

腐竹木耳拌黄瓜

STEP6、将黄瓜拍成块放进料盆，腐竹挤干水分后切成小段、木耳撕成小片也放进料盆

腐竹木耳拌黄瓜

STEP7、放入葱丝和蒜末

腐竹木耳拌黄瓜

STEP8、放入白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油。春天火大，可适量酌减辣椒油的用量，少许调味即可

腐竹木耳拌黄瓜

STEP9、再倒入少许酱油，这个不妨也可以，可根据自己口味调节

腐竹木耳拌黄瓜

STEP10、用筷子搅拌均匀即可食用

腐竹木耳拌黄瓜

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