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蒸健康三餐鸡蒸藜麦饭2024-04-26 16:05:32 藜麦,鸡,麦饭,藜麦饭, 健康三餐鸡蒸藜麦饭的做法配料表
健康三餐鸡蒸藜麦饭的做法经验之谈STEP1、1个整块鸡大概切成6-7条，入角度和鸡纹理呈45度。 STEP2、把腌制材料部分全部混合放在密封袋里，晃均匀，腌至少30分钟，最好冷藏过夜。 STEP3、蒸锅放凉水，把笼屉上放一个盘子或铺锡纸。锡纸把笼屉四壁也包住。 STEP4、把生藜麦均匀铺在锡纸上，然后把鸡条码放在藜麦上，撒上几颗枸杞。盖上锡纸，大火煮开水后，继续大火蒸20-25分钟。（试鸡肉多少、大小、薄厚，火力适当调整时间）
STEP5、关火后，闷3-5分钟再打开盖子。撒上葱丝、香菜碎食用。适当加酱油或海盐调味。
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鸡蛋是早餐必不可少的，煎，煮，蒸，今天的早餐是火腿鸡蛋卷，好评率百分百哦亲~鸡蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。一般鸡蒸15-20分钟左右，所以可以选用藜麦、荞麦、北非小米、amaranth等好熟的粮食一起蒸。蛋白质、碳水一锅出，再陪个青菜就齐活了。当然了，如果追求外表吸引人，可以出锅后淋一层热油。我做菜颜色都很清淡，不代表没有味道。颜色吸引人一是油多，亮、漂亮，二是调料里面各种色素。我平时所用调料，都是天然无色素无添加剂。容量单位为标准烘焙单位。
平菇鸡汤，营养美味，滋补佳品。鸡蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。一般鸡蒸15-20分钟左右，所以可以选用藜麦、荞麦、北非小米、amaranth等好熟的粮食一起蒸。蛋白质、碳水一锅出，再陪个青菜就齐活了。当然了，如果追求外表吸引人，可以出锅后淋一层热油。我做菜颜色都很清淡，不代表没有味道。颜色吸引人一是油多，亮、漂亮，二是调料里面各种色素。我平时所用调料，都是天然无色素无添加剂。容量单位为标准烘焙单位。
