STEP1、准备食材：小黄瓜、红洋葱、意大利黑醋、橄榄油、糖、羊排、油、南瓜、百里香、黑胡椒粉、盐。

STEP2、羊排用盐、黑胡椒粉和油（5ml）拌匀腌制15分钟。

STEP3、南瓜洗净去皮切成滚块。在煎锅中加入剩余的油，放入南瓜块和百里香略煎上色。

STEP4、烤箱预热到180度，把南瓜放入烤20分钟至熟。

STEP5、小黄瓜去籽，切成碎粒，红洋葱切碎。

STEP6、洋葱粒、小黄瓜粒放一起，再加入橄榄油、意大利黑醋和糖搅拌均匀，做成沙拉。

STEP7、中火将锅中的油烧至6成热，放入腌好的羊排煎熟。

STEP8、取出烤好的南瓜块盛入盘中，将煎好的羊排放在旁边，撒上做好的小黄瓜沙拉即可。

STEP9、摆好餐具，慢慢享用自己的美味早餐。此时此刻，远离尘嚣，生活很美。