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煎


低油版香煎三文鱼


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

低油版香煎三文鱼的做法配料表

  • 三文鱼 （4块）
  • 黑胡椒粉 （适量）
  • 白葡萄酒 （适量）

低油版香煎三文鱼的做法经验之谈

我因为要低盐饮食，就没有加盐，正常可以在腌制时间略加一点点

STEP1、速冻三文鱼片化冻后，厨房纸巾抹干水分

低油版香煎三文鱼

STEP2、白葡萄酒，黑胡椒粉适量腌制

低油版香煎三文鱼

STEP3、抹匀后保鲜膜盖上，放冰箱1小时

低油版香煎三文鱼

STEP4、煎锅烧热，抹一点儿油，煎，看到一面变色就可以翻面了

低油版香煎三文鱼

STEP5、翻面，另外一面也变色后出锅

低油版香煎三文鱼

STEP6、如果喜欢，也可以挤几滴柠檬汁，不加也完全没有问题

低油版香煎三文鱼

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魔芋豆腐

我是第二次做成功的，第一次做出的是糊糊，可能碱放的不足、也可能是搅拌时间不够15min。减脂期想不挨饿，三文鱼这么吃很健康！

咱也不敢问，“嘭”得就鼓起来了的口袋面包

皮卡皮卡，pitapita！本来是因为家里的面粉来不及用完即将过期，舍不得丢掉，所以给散养的鸟儿们做了顿饭结果自己先吃为敬了......总之第一次做就鼓起来了......减脂期想不挨饿，三文鱼这么吃很健康！

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