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煎香煎三文鱼2024-04-26 16:05:32 三文鱼,香煎,香煎三文鱼,煎三文鱼, 香煎三文鱼的做法配料表
STEP1、三文鱼用盐，胡椒粉腌20-30分钟
STEP2、不粘锅烧热，抹少许油，把三文鱼放入，小火慢煎至金黄。（三文鱼含有丰富的鱼油，所以煎的时候不需要放很多的油。）
STEP3、翻面继续煎至金黄，鱼刚熟透即可。（鱼块太大了，我这锅是30CM的呢，翻面破相了。）
STEP4、装碟，用葱丝装饰一下即可。简单又好吃
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入冬一家子全感冒了大家都没力气…早餐我就想煮个粥算了，可是光弄喝白粥没体力，弄配菜头晕晕的也没精力，好在一家三口嗓子都不疼，那就弄点驱寒暖胃的粥配方不给具体量一是生病，没心思称量这些细碎的，所以问我多少量我也真不知道二是每人口味都不一样，这都是自己调的，也不难。如果真是小白连粥都不会做的建议看看别人专业做粥的比例食谱。三文鱼即鲑鱼，它含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效，还能有效抵抗诸如糖尿病等慢性疾病，享有“水中珍品”的美誉。 三文鱼最好的吃法是生吃，鲜甜美味，入口即化。但是超市买的我是不敢用来生吃的，都是经过煎或烤才吃。三文鱼简单腌一下就很美味了，不需要太多的调味料。
喜欢吃零食，减肥也不能阻止一枚吃货对美食的渴望！这款黑咖啡冻，制做简单，可以搭配酸奶或牛奶，可以搭配淡奶油，总之，这是一款低碳零食，生酮或是低卡都适用。三文鱼即鲑鱼，它含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效，还能有效抵抗诸如糖尿病等慢性疾病，享有“水中珍品”的美誉。 三文鱼最好的吃法是生吃，鲜甜美味，入口即化。但是超市买的我是不敢用来生吃的，都是经过煎或烤才吃。三文鱼简单腌一下就很美味了，不需要太多的调味料。
