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煎香煎鳕鱼扒2024-04-26 16:05:32 鳕鱼,香煎,煎鳕鱼,香煎鳕鱼,鱼扒, 香煎鳕鱼扒的做法配料表
香煎鳕鱼扒的做法经验之谈STEP1、鳕鱼块自然解冻后抹干水份，用海盐、胡椒粉腌半小时以上； STEP2、鳕鱼块两面沾上淀粉，下油锅煎香； STEP3、当两面都煎成金黄色，熟后，撒上白芝麻即可！ STEP4、时令蔬菜切成丝准备好，加橄榄油，柠檬汁，盐等拌匀后伴碟使用！ 温馨提示：本文收集了香煎鳕鱼扒的煎， 鳕鱼的煎,香煎的煎,煎鳕鱼的煎,香煎鳕鱼的煎,鱼扒的煎, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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夏天里做卤菜做一大锅可以吃好几顿，配上西瓜或者啤酒，追着剧，很爽！家里自己做比外头买的安全健康。做起来也不难。鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡，白质20.4克，钙42毫克，镁84毫，烟酸2.7毫克，维生素A14微克，胡罗卜素1.2微克，钾321毫克，磷232毫克，钠130毫克，硒24.8微克，鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是
浇汁时别烫着自己了哈，做得不好请见谅，凑合看吧鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡，白质20.4克，钙42毫克，镁84毫，烟酸2.7毫克，维生素A14微克，胡罗卜素1.2微克，钾321毫克，磷232毫克，钠130毫克，硒24.8微克，鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是