STEP1、牛排一块、牛排赠送的黑胡椒牛排酱常温解冻，西蓝花两朵备用。牛排解冻后用厨房用纸吸干水份。

STEP2、冷水加1/3盐，烧开后放入意大利面，煮10分钟左右。

STEP3、西蓝花用煮意大利面的水，焯一下就行。

STEP4、苏泊尔电饼铛，放在4档，开上下盘，实际用了上盘，下次可以两片牛排一起煎。牡丹花油放一元硬币大小就够了。也可以用橄榄油。

STEP5、牛排放上去，煎两分钟。

STEP6、翻面再煎两分钟，为了健康，不太喜欢吃带血的煎个8分熟就行。

STEP7、把盘子用热水泡5分钟，再装牛排，能让牛排冷的慢些。浇上黑胡椒汁，食欲上来了牛排要趁热吃

STEP8、黑椒牛排做好了，切一块尝尝，实在太赞了，几分钟就消灭光了不是因为能量够了，真想再来一块才过瘾呢