宵夜吃不胖烤鸡肉

小提醒

黑胡椒酱一定要薄涂。另外烤鸡肉的时间因为烤,箱不同,建议5-10分钟不等。

配料

  • 鸡肉 (两块)
  • 黑胡椒酱 (若干勺)
  • 锡纸 (有没有都可以)

做法步骤

STEP1、我选的是这种超市买好的鸡肉,正大牌子的,好像只要十块钱左右,虽然写的芝士鸡排,但配料表上却没有芝士只写了淀粉。菜市场买的新鲜鸡肉也可以代替。

宵夜吃不胖烤鸡肉

STEP2、接下来,如图把鸡排切成一条条放到烤盘里,家里锡纸刚好用完了我就直接放在烤盘里了,如果有锡纸的话还是垫一点在下面比较好,主要是清洗方便。

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STEP3、接着,把准备好的黑胡椒酱均匀的涂在鸡排表面,注意,只涂一面即可,要涂薄薄的一小层,不然会很咸。

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STEP4、烤箱预热之后,180度8分钟,香喷喷的鸡排就出炉啦(因为太好吃,吃了几块才想起来拍照,哈哈。)

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STEP5、配个黑胡椒的图,一直用这个牌子的,很不错。

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