STEP1、超市或菜场买的鸡肉,切成12厘米宽的小条,参考之前老外视频步骤,加入:盐、生抽、料酒、黑胡椒调味,放一边待命。
STEP2、就这些,切丁切片,装进烤盘。一个人吃不完图里全部的,用量参考顶部。
STEP3、放入之前的鸡肉,再撒上配料:黑胡椒、盐,均匀撒上(或用软刷涂抹)橄榄油(一般两汤勺左右)。喜欢辣口的,可以此时再撒上辣椒粉。
STEP4、家常烤箱,烧烤或烘烤档20-25分钟。烧烤出的感觉更干,烘烤更嫩,用哪个看口感偏好。烤到一半可以取出翻翻,受热会更均匀。烤完取出,捏住烘焙纸的四角,稳稳抬起后,往盘里轻轻一倒
STEP5、简单健康的菜肴,会让时间、身体和心灵更自由的。
STEP6、这次是烘烤档,可能会增加汤汁,稍微拌一下味道更均匀。从前用烧烤档,蔬菜类边缘一般有部分焦黄。
STEP7、照例,空盘政策。(洋葱对不起,实在吃不掉)