炖无油烹调的肉末炖豆腐2024-04-26 16:05:32 豆腐,肉末,炖豆腐, 无油烹调的肉末炖豆腐的做法配料表
无油烹调的肉末炖豆腐的做法经验之谈STEP1、猪绞肉直接放在炒锅里,加糖盐鸡精老抽生抽葱末拌匀,放置一边入味去腥。喜欢加姜末,蒜蓉的,也可以拥有自己的味道呢。 STEP2、豆腐切小块,胡萝卜切丁,香菇泡好后去根切丁,再切几葱放着。 STEP3、这个时候可以洗洗水果,切切别的蔬菜,等肉差不多腌好。15分钟?大家凭感觉吧^^ STEP4、炒锅放火上,慢慢翻炒肉末,半熟的时候,加入香菇丁,胡萝卜丁和葱。 STEP5、再翻炒一下,差不多7成熟的时候,加入豆腐,轻轻摊开,和肉末混合在一起。中火炖煮一下。 STEP6、等到锅内食材的味道互相融合,酌情再加些糖盐生抽,芡粉勾汁。 STEP7、完成。 |
三人份这是一款无油低温烹调的肉末炖豆腐,利用猪肉本身的油脂分享给蔬菜,减少额外摄入的油脂,味道清淡又不减肉香。因为不用先热锅热油,烹调时的温度也不会到达太高的油温,相对保护了蔬菜的营养素,肉末也因此逃脱了被炸干硬的命运。对于不爱洗碗的人,还省了一双碗筷。真的很喜欢这次的改进呢。^^
腐乳一定要买素腐乳才好吃哦这是一款无油低温烹调的肉末炖豆腐,利用猪肉本身的油脂分享给蔬菜,减少额外摄入的油脂,味道清淡又不减肉香。因为不用先热锅热油,烹调时的温度也不会到达太高的油温,相对保护了蔬菜的营养素,肉末也因此逃脱了被炸干硬的命运。对于不爱洗碗的人,还省了一双碗筷。真的很喜欢这次的改进呢。^^