STEP1、1.在大碗里混合杏仁粉，燕麦麸，泡打粉，小苏打，切小块的火腿，挤干并切碎的蔬菜，切碎的洋葱，大蒜粉，擦丝的奶酪，营养酵母粉，葵瓜子2.另外取一个大碗，加入橄榄油，鸡蛋，奶液。搅打均匀3.将2倒入1.混合均匀，无麸质不用担心搅拌过度。此时看起来有点水水的，不用怕，静置五分钟，就会粘稠，像图里。同时预热烤箱160度

STEP2、可以分成两个模具，也可以一个模具。只是大小喜好问题。表面撒南瓜籽然后送入烤箱

STEP3、放入烤箱烘烤40分钟，牙签取出来没有粘连物即可。彻底凉冷。最好一个小时以上

STEP4、切片食用也可以直接啃，看自己喜欢

STEP5、吃不完的用保鲜袋封好，冷冻保存可以两个月每次可以直接冰箱取出一片，根据自家微波炉脾气高火40秒到1分钟。多的话自行调整时间。