STEP1、我这里3碗饭，1.5杯米，洗好。

STEP2、平时用水煮饭的，今天来用个纯牛奶来煮。当然怕胖的，可以用水煮，只是没有那么香。水或者纯牛奶的量，记得要比平时放少一点。因为配菜有水份，太多牛奶会让饭太稠。

STEP3、蕃茄一个，切成小丁。红萝卜半根，切成小丁。想放肉丸，香肠行，最好切丁易熟。肥牛片相当可口的，有时候我会放香菇，杏包菇或磨菇更香。

STEP4、上面放一片香香浓浓的芝士。就可以拿去正常煮饭了。

STEP5、出锅，香喷喷的！趁热，撒点盐。充分搅拌起来。

STEP6、拌好就可以上碗了。

STEP7、省时，美味，又节约。最重要是营养到位了。爱放什么都行。超级要带饭的上班族。或者下班回来很烦做饭的人。