喝惯了防弹咖啡，防弹红茶可以说是生酮饮品的最佳选择之一。下午喝一杯防弹红茶，提供的饱腹感足足持续到晚餐。工具/原料光鹅(适量)南乳(适量)片糖(适量)适量适量适量/步骤选用一百天鹅为佳2/2油锅一点点油（因为等下鹅会出油），将鹅两面煎至金黄1/1这时锅里会出现很油，以舀出来一些，留少许1/2片糖南乳、一起加匀2/2份量看鹅少决定，全靠它煮熟鹅肉1/2煎鹅片2/2南乳，适量1/1开后火闷至鹅肉熟透、收1/1锅砍件，南乳，又有，尽量少或，闷程中以沾试味，调至适合度。
给肉丸子去掉油腻感，吃出健康小清新。莲藕山药都是自己不太会做又很有营养的食材，终于发现很合适做丸子、饼饼，是肉肉最温和谦逊的拍档。莲藕山药：健脾养胃、止血降压降糖】工具/原料光鹅(适量)南乳(适量)片糖(适量)适量适量适量/步骤选用一百天鹅为佳2/2油锅一点点油（因为等下鹅会出油），将鹅两面煎至金黄1/1这时锅里会出现很油，以舀出来一些，留少许1/2片糖南乳、一起加匀2/2份量看鹅少决定，全靠它煮熟鹅肉1/2煎鹅片2/2南乳，适量1/1开后火闷至鹅肉熟透、收1/1锅砍件，南乳，又有，尽量少或，闷程中以沾试味，调至适合度。
