STEP1、准备木耳、嫩瘦猪肉、莲藕、亚麻籽油、玉米淀粉、银鱼粉、牡蛎粉、香菇粉、胡萝卜或包菜任选

STEP2、莲藕洗净削皮插成末

STEP3、木耳，猪肉切碎和擦好的莲藕末一起用料理机打泥

STEP4、加入益智的亚麻籽油，高蛋白低脂养胃的银鱼粉，补锌的牡蛎粉，促进钙吸收的香菇粉提鲜

STEP5、加入玉米淀粉

STEP6、用筷子顺时针搅拌3分钟上劲

STEP7、搓成丸子，下面可以垫着菜叶，胡萝卜或者其他时蔬。配方克数能做两份，做好后可以冻起来方便下次吃

STEP8、冷水上锅，水开蒸15分钟即可

STEP9、口感软糯，带着藕的清香，原汁原味微甜可口