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瘦身餐：鸡豆腐两吃

2024-04-26 16:05:32 豆腐,鸡,瘦身餐,

瘦身餐：鸡豆腐两吃的做法配料表

鸡肉（500克）
鸡蛋（1个）
豆腐（350克（盒装1块））
马蹄（荸荠）（5-6个（随自己口味））
盐（3克）
淀粉（30克）
胡椒（3克）
小葱（少量）
姜（少量）

瘦身餐：鸡豆腐两吃的做法经验之谈

豆腐高蛋白低脂肪，鸡也是肉类中脂肪含量最低的，所以这将是健身者和保持身材的人士很好选择

STEP1、豆腐，鸡，马蹄，葱和姜分别剁碎，一起搅拌。建议可以用手混合更快捷更好找到混合好的程度

瘦身餐：鸡豆腐两吃

STEP2、混合好的豆腐鸡泥

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STEP3、锅中煮水时放入姜片和小葱提味，不放也可以

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STEP4、丸子下锅煮熟

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STEP5、成品出锅味道超级好，松软可口

瘦身餐：鸡豆腐两吃

STEP6、第二种吃饭：平底锅放少量橄榄油，将豆腐鸡泥放锅中压平，煎制成熟即可。味道不用说，你们一定喜欢

瘦身餐：鸡豆腐两吃

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阿妈话，饮多滴汤。很多人的菜谱里，汤上面总有些葱花点缀着，其实是画蛇添足，可直接从广东汤谱中除名。广东人煲嘅老火靓汤，基本不会放大葱也不会放小葱，更没有什么桂皮八角茴香花椒等香料。除了膻味比较大的肉类，焯水可用。这款自己尝试做了几次，食谱是经过考验，觉得最合适的才发出来给大家，相信你们一定不会让你们失望。即可以享受味蕾丰富的层次感又可以保持好身材哟……

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