做早餐吃早餐,控制30分钟内。低脂的有营养的主食果蔬蛋白质咖啡腊八粥1、喜欢吃甜一点的可以加点糖与米一起下锅。2、食材料的
记得有段时间脾胃虚,去看了个很有名的中医,隔段时间需要稍微修改下方子,但是每次方子里,都有山药。尽管我不要吃山药,但是在我心里,我一直很认定山药对于我的体质调养,是有很大帮助的。可是对于一个不爱吃山药的人而言,哪怕它再有食疗效果,都是吃不下的。铁棍山药还能接受,但是家里人经常买普通山药,口感实在令人难以下咽。怎么办呢?炖汤喝!我不吃它,我喝它的精华,还不行吗?于是做了山药薏米炖排骨来喝。腊八粥1、喜欢吃甜一点的可以加点糖与米一起下锅。2、食材料的