家常菜低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁的做法配料表
低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁的做法经验之谈STEP1、新鲜青笋去皮切小丁,备用,尽量去掉白色的筋,非常影响口感。 STEP2、鸡肉切丁,用盐一勺,料酒一勺,白胡椒半勺,淀粉1勺(为了鸡丁嫩滑,如果介意可以不放)抓匀腌制10分钟以上。 STEP3、锅中多倒油,中火,下鸡丁滑开,约30秒看鸡丁完全变白。 STEP4、下青笋和蒜末翻炒,青笋不容易熟,不喜欢清脆口感的就多炒一会儿,约2-3分钟。 STEP5、倒生抽、蚝油、鸡精继续翻炒一下,稍微收下汁出锅。 STEP6、出锅,色香味俱全。 |
小时候有一段时间因为父母忙,我就和奶奶一起生活。某天在电视的美食节目上看到这个粥就吵着让奶奶做。后来慢慢长大,上学,工作,离奶奶越来越远,这个粥也再没吃过。今天心血来潮自己试了一下,味道尚可,就是比起奶奶做的还差得远。减肥是件苦差事,平时就要吃低热量,低脂肪的食物,大鱼大肉基本就别想了,今天跟大家分享一个适合减肥时吃的菜,原料是鸡和青笋吃起来没什么负担,而且好吃又简单。
成品不是太甜如果还想再淡一些可以适当减一些糖做给家里的小朋友吃特别合适减肥是件苦差事,平时就要吃低热量,低脂肪的食物,大鱼大肉基本就别想了,今天跟大家分享一个适合减肥时吃的菜,原料是鸡和青笋吃起来没什么负担,而且好吃又简单。