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痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,


痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼的做法配料表

  • 鸡蛋 (6个)
  • 面粉 (约350克)
  • 韭菜 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒粉 (少许)
  • 油 (准备5小勺)

STEP1、面粉放入大汤碗中,打入6个鸡蛋,搅拌。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP2、韭菜清洗干净,切碎丁。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP3、切好的韭菜撒上一点点盐,放入微波炉中,高火1分钟断生。(此步骤可以减少一些韭菜味,吃完不用担心口腔中再残留有韭菜味儿了)。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP4、将微波断生后的韭菜倒入盛有面粉和鸡蛋的汤碗中。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP5、根据口味,加入适盐,黑胡椒粉,水,搅拌均匀。水,不要太多,最终的黏稠度见下一步。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP6、这是我最终调的黏度(见汤勺下方的细流),大家可以参考,这个黏度摊出来的饼比较软。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP7、小火,锅中放油,油8成热后,用汤勺将面糊舀入锅中。因为没有平底锅,我一勺面糊摊一个饼,有平底锅的厨友可以自己调整面糊量。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP8、用铁铲将面糊摊平,摊薄。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP9、由于我用的是铁锅,在烙的过程中,需要注意油量,根据需要用小勺舀一些油补到锅里。当面饼两面烙至金黄时,就可以出锅了。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼

STEP10、饼饼软软的,很香,痛风病人可以放心吃。

痛风病人放心吃的韭菜鸡蛋饼


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