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家常菜花椰菜减脂餐2024-04-26 16:05:32 花椰菜,椰菜,减脂餐, 花椰菜减脂餐的做法配料表
STEP1、蔬菜洗净，虾仁去虾线洗净
STEP2、花椰菜可用料理机打碎，不需要太碎，米粒那么大就可以，我没有料理机用剁的，根茎部分可不要。
STEP3、虾头尾分开，虾仁用料酒生抽加少许盐腌制，可撒黑胡椒，虾头备用
STEP4、锅内放少许油炒蛋，炒好后盛出。
STEP5、国内再放少许油煎虾头至炒出虾油，油变红，闻到香味，将虾头盛出，油留锅内。
STEP6、煎完虾头的油放入虾仁及胡萝卜，炒至虾仁发红，胡萝卜微微变色。
STEP7、入其他蔬菜翻炒，加入适量生抽和少许盐，一滴耗油，炒蔬菜加入耗油味道会香不少。花椰菜是不是像大米一样，哈哈哈
STEP8、出锅啦，美味的花椰菜减脂餐
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