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 家常菜

减脂增肌午餐肉

2024-04-26 16:05:32 午餐肉,午餐,

减脂增肌午餐肉的做法配料表

鸡蛋（2个）
鸡肉（2块）
全麦面粉（20克）
玉米粒（适量）
生抽（适量）
料酒（适量）
生姜（3片）

STEP1、准备食材

减脂增肌午餐肉

STEP2、将所有食材搅拌均匀

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STEP3、放入料理机打成泥

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STEP4、模具刷一层薄油，放入肉泥

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STEP5、刷上蛋黄液

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STEP6、包上保鲜膜，搓几个孔，上锅蒸25-30分钟

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STEP7、切片完成

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STEP8、不吃玉米的小伙伴可以不用放

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STEP9、好吃

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STEP10、和豆腐凉拌也是非常赞，低脂高蛋白

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