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减脂沙拉鲜贝蘑菇沙拉


2024-04-26 16:05:32 ,,,


减脂沙拉鲜贝蘑菇沙拉的做法配料表

  • 紫薯 (100克)
  • 圣女果 (40克(大点的两个))
  • 鲜贝肉(虾、鸡√) (100克)
  • 西兰花 (100克)
  • 葡萄干 (5克点缀用)
  • 水煮蛋 (一个(约55克))
  • 玉米 (30克)
  • 香菇 (30克(我放了3朵))

减脂沙拉鲜贝蘑菇沙拉的做法经验之谈

选自己喜欢的低卡酱汁(我喜欢油醋汁、冬阴功酱),不要淋进沙拉里!!!用个小碟子装酱汁,吃一口蘸一下,避免吃进太多酱汁,用心感受食材的原味。细嚼慢咽!细嚼慢咽!细嚼慢咽!

STEP1、1、西兰花、香菇灼熟2、鲜贝肉灼熟3、玉米粒进微波炉30秒熟4、紫薯切块,撒点水进微波炉,每一分钟看一次,没熟就继续(我家微波炉3分钟熟)5、水煮蛋、圣女果对半切开即可,

减脂沙拉鲜贝蘑菇沙拉

STEP2、一边看电视一边吃,享受。

减脂沙拉鲜贝蘑菇沙拉


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