黑种理想补益食材，黑因外皮黝黑固得名“黑，因其功效又被称：补血糯。黑、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，气活血，还能肝明目。黑？1、黑，半脱壳之后就直接食，有点“糙。因此来饭入起，更。2、黑，它让充分吸水。3、再入些糯可以黏度，香糯。4、黑，我们花生红枣，但能起到补血益气，脾益胃功效，吃起来有同风味呢！

• 黑米 （100克）
• 糯米 （80克）
• 花生 （50克）
• 大枣 （10枚）
• 冰糖 （15克）