STEP1、鸡肉打成泥，与其他调味料(除刷料)混合均匀。

STEP2、肉泥放冰箱冷藏腌渍1小时。

STEP3、腌渍好的肉泥倒在铺了油纸的烤盘上，我之前是用油纸盖着擀平，后来发现用刮刮平更好。

STEP4、擀成如图所示的厚度，别擀太薄，不然会烤成肉皮，很难嚼。

STEP5、180度先烤10分钟，再拿出来正反两面刷蜂蜜水(蜂蜜:水1:1，接着烤5分钟，再拿出来刷一次，这次可以撒点芝麻，再烤最后5分钟。

STEP6、烤好之后放凉一会，再剪成小块就可以吃啦做完就吃比较好，时间久了会越来越硬。减脂期用鸡肉做也没什么负担呢不减肥的还是用猪肉做哦