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减肥餐糙米西兰花小饼

2024-04-26 16:05:32 西兰花,糙米,兰花,减肥,米西,小饼,减肥餐,西兰,

减肥餐糙米西兰花小饼的做法配料表

西兰花（3朵）
糙米（2把）
鸡蛋（2个）
盐（少许）
黑胡椒粉（少许）

STEP1、糙米侵泡4小时以上（其实提前一天晚上泡，早起做正好），上锅蒸半个小时

减肥餐糙米西兰花小饼

STEP2、西兰花过水绰一下捞出切碎，越碎越好

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STEP3、蒸熟的糙米和西兰花，再加两个鸡蛋拌在一起，拌均匀后根据个人口感加一点点盐，一点点黑胡椒

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STEP4、平底锅里放一点点油，不粘锅可以不放油，两面煎黄即可出锅

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STEP5、特别容易操作的减肥餐，吃不完分批冻起来，下次吃热一下就好

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温馨提示：

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