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家常菜瘦身餐2024-04-26 16:05:32 瘦身餐, 瘦身餐的做法配料表
瘦身餐的做法经验之谈STEP1、鸡肉切成条，间隔1cm一条，这样比较好煎，很容易就看出熟不熟 STEP2、花椰菜掰成小块，锅中水烧开，放入花椰菜 STEP3、约2min后从锅中取出，放入冷水中，降温后把水倒掉；花椰菜不宜煮太久，否则变软，口感不好 STEP4、锅中放一丢丢橄榄油，放入鸡肉，30秒后翻面，这时鸡肉已经变白了，加入少量盐，适量椒盐（也可以是黑胡椒，就看自己心情和口味了，再次翻面，加入调味料，总共煎3min左右，就可以出锅了！ STEP5、摆盘
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