 家常菜

减脂餐|番茄鸡肉减脂午餐

STEP1、切块，盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少，番茄块，也可以少量番茄酱，炒出汤汁，腌制，炒熟，不用水，番茄会出汤汁

减脂餐

STEP2、油麦菜切断，起锅烧油，一定要少量，彼此如果能吃蒜可以放入蒜，由于上班，不放了，放入油麦菜，味达美，盐，稍微翻炒即可

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STEP3、凉皮，超市买得，因为想吃，所以带了一点点，自己喜欢吃辣的，纯粹是为了自己的嘴馋，不过味道很好哦

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STEP4、用饭盒装好，不知道为啥不能放长图凑合看吧，中午可以吃的超级撑哦

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甜蜜柔软樱桃果酱小餐包

正是樱桃上市的旺季，酸甜可口的大樱桃有各种各样的吃法，我选择拿一部分做成酸甜可口的樱桃果酱，无防腐剂无色素无香精，有耐心有细心有爱心，比心。做得了，家中小学生问：面包呢？噢对，果酱配面包呀，于是就有了果酱餐包，拉丝、柔软、甜蜜，像极了爱情，哈哈哈哈哈哈)o为了减肥，一定要自己亲手做