家常菜烟熏三文鱼菠菜蛋卷2024-04-26 16:05:32 蛋卷,菠菜,三文鱼,烟熏三文鱼,熏三文鱼, 烟熏三文鱼菠菜蛋卷的做法配料表
烟熏三文鱼菠菜蛋卷的做法经验之谈STEP1、预热烤箱到180 C。奶油奶酪从冰箱里拿出软化 STEP2、在小锅里放水烧开,放入菠菜煮一两分钟。捞出菠菜沥干,用冷水降温,尽量把水分挤干。把菠菜切成碎末。在菠菜碎里加入3个蛋黄,切碎的罗勒叶,盐和胡椒混合均匀。 STEP3、打发蛋白直到变得厚重浓稠后,慢慢的倒入菠菜蛋黄糊里混合。烤盘垫油纸,把菠菜蛋糊倒入烤盘,用刮抹平。180度烤15分钟。 STEP4、把已经软化的奶油奶酪和莳萝、柠檬皮屑,柠檬汁混合搅拌至顺滑,加入少许盐和胡椒调味。 STEP5、菠菜蛋皮烤好了,撕开油纸使其冷却,然后均匀的涂上混合奶油奶酪,上面放烟熏三文鱼片。像卷蛋糕卷一样卷起来。用烘焙纸包住两头固定,冷藏几个小时后即可切片食用。 |
饺子皮,韭菜,五花肉,盐,酱油,十三香或者五香粉,味精在whatshouldieatforbreakfasttoday的博客上,看到这个菜谱和成品,瞬间被种草。或许是这绚烂的颜色吸引了我,或许是这新奇的口味和搭配?这一份富含蔬菜和蛋白质的早餐,也是完美之选了!(PS,春天到了谁都拦不住减胖的心!与我而言,无糖低碳水高蛋白的饮食法是行之有效的,这份早餐含有大量蔬菜纤维以及优质蛋白,无糖无淀粉,若是介意奶油奶酪,也可以用更低脂的脱水希腊酸奶代替。嗯,KEEPFIT的妹子都懂哒!)
鲜贝营养丰富,适合孩子吃,可以用大鲜贝(进口超市有卖),虾仁去虾线去売,留尾壳(方便吃时拿)在whatshouldieatforbreakfasttoday的博客上,看到这个菜谱和成品,瞬间被种草。或许是这绚烂的颜色吸引了我,或许是这新奇的口味和搭配?这一份富含蔬菜和蛋白质的早餐,也是完美之选了!(PS,春天到了谁都拦不住减胖的心!与我而言,无糖低碳水高蛋白的饮食法是行之有效的,这份早餐含有大量蔬菜纤维以及优质蛋白,无糖无淀粉,若是介意奶油奶酪,也可以用更低脂的脱水希腊酸奶代替。嗯,KEEPFIT的妹子都懂哒!)