无油香酥鸡排
配料
- 鸡 （一块）
- 鸡蛋 （一个）
- 面包糠 （20-30克）
- 盐 （1-2克）
- 椒盐粉 （2-3克）
- 生粉 （二勺）
做法步骤
STEP1、鸡稍解冻，趁还有点硬的时候切薄片，放在厨房纸巾上吸干水分
STEP2、二面抹点盐和椒盐粉
STEP3、二面拍一点生粉
STEP4、鸡蛋打散，鸡排放进去蘸一下，再裹上面包糠
STEP5、空气炸锅底部垫锡纸，炸网刷油，放入鸡排
STEP6、195度7分钟
STEP7、香喷喷的鸡排炸好了，无油健康可以放心吃啦！
STEP8、配上自制饮料，法棍，低脂又饱腹！
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