家常菜鹰嘴豆色拉2024-04-26 16:05:32 鹰嘴豆,色拉,鹰嘴, 鹰嘴豆色拉的做法配料表
STEP1、干鹰嘴豆浸泡一夜,放入锅中加一点盐,没过鹰嘴豆的水煮10分钟左右。捞出控水待用。 STEP2、芝麻菜洗净后甩干水分,这样油醋汁才可以均匀的附着在上面。胡萝卜去皮切成细丝。 STEP3、油醋汁,通常油醋汁为醋1油3,但是实在觉得太油了,习惯改为1:1比例,将初榨橄榄油,巴萨米克和盐快速搅拌到混合在一起。 STEP4、将芝麻菜、胡萝卜丝和鹰嘴豆放入盘中,浇油醋汁拌匀,最后撒核桃仁即可。 STEP5、当然也可以填加点其他喜欢的蔬菜,撒上喜欢的坚果仁 |
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买了芝士加在沙拉里吃,姐姐回来问她要吃什么,最后决定焗饭,就找了家里的材料做了。春天来了夏天不远了最爱的健康食材鹰嘴豆,低淀粉高蛋白,营养极其丰富特别适合减肥增肌,前提是要运动更多关于鹰嘴豆的营养介绍请关注微信订阅号xiaobaisushijilu