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饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版

2024-04-26 16:05:32 芝麻,微波炉,黑芝麻,奇亚籽,

饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版的做法配料表

鸡蛋（1个）
酸奶（20克）
即食麦片（50克）
坚果大颗粒麦片（50克）
红糖（适量，也可以不放）
奇亚籽（适量）
黑芝麻（适量）

STEP1、所有食材搅拌均匀，如果实在太干，适量加入酸奶，我用的这款酸奶所以没加糖

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STEP2、搅拌

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STEP3、整形放入一个盘子里，压紧实

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STEP4、微波炉正面两分半，反面两分半

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STEP5、拿出来晾晾切块，可以带包包里饿的时候果腹啦

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