减肥营养红豆薏米粥

小提醒

注意食材一定要有充分的时间浸泡哦!想做早餐的朋友可以睡前就泡好食材,预约时间到点自动煮粥。想做晚餐的朋友就早上需要泡食材。

配料

  • 紫米80 (克)
  • 红豆60 (克)
  • 薏米20 (克)

做法步骤

STEP1、紫米:红豆:薏米是4:3:1可以按照食谱比例自己叠加即可。

减肥营养红豆薏米粥

STEP2、PS:图中我的是两个人的量。

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STEP3、放水小技巧:材料都装满了一个量杯(看图1),那么就需要放4杯量杯的水。所以食材和水的比例是1:4。

减肥营养红豆薏米粥

STEP4、我个人是每晚睡觉前在电饭锅预约好时间煮粥。让材料充分的浸泡一晚上,到了预约时间就可以自动煮粥了,早晨醒来,美味的粥就煮好啦

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STEP5、按照食材与水1:4的比例,煮出来的粥才刚好合适完美这里面没有加任何调味料,大家可以按照自己的口味自行添加。(减肥的小伙伴们就最好少添加)

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