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米汁不骗你,这种高碳水多吃也不怕胖!


2024-04-26 16:05:32 ,


米汁不骗你,这种高碳水多吃也不怕胖!的做法配料表

  • 大麦芽粉 (100克)
  • 水 (2升)
  • 米饭 (200克)
  • 姜片 (2片)
  • 冰糖 (适量)

STEP1、麦芽粉加温水浸泡一下,用手大力揉搓出汁,直到汁水变成乳白色,捞出麦芽碎渣,静置12小时至上下分层;

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STEP2、隔天的剩饭加入上层清澈的液体搅拌均匀,米饭不要成团成块,最好是粒粒分明;

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STEP3、移入电饭煲,按保温按钮,让它在5060的温度下恒温发酵45个钟头到上面有米粒漂浮;

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STEP4、把发酵好的米汁放到锅里加热,放2片姜和冰糖煮沸,撇去浮沫后继续煮15分钟,放,最后送入冰箱冷藏即可。

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