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家常菜减肥也要养生的八宝米糊哦！2024-04-26 16:05:32 米糊,减肥,八宝,八宝米, 减肥也要养生的八宝米糊哦！的做法配料表
减肥也要养生的八宝米糊哦！的做法经验之谈STEP1、煮好的八宝米糊配点玫瑰花瓣很是美味；
STEP2、（超市买的配好的）八宝米1杯（内含芸豆、红豆、花生、紫薯、莲子、黑米、紫米、糯米）提前一晚浸泡；
STEP3、浸泡好的八宝米；
STEP4、主锅加入八宝米、700g水及冰糖；（喜欢喝稠一些的可以将水调整至500g，作为减肥代餐；喜欢像豆浆一样的稀薄可将水调制1200g；26分钟，100，小勺反转；
STEP5、早上洗漱完，正好音乐响起烹煮完成，设置2分钟，转速10打磨均匀即可；
STEP6、可装饰点食用玫瑰花即可享用；
STEP7、这是加700g水后的浓稠度，也可调整至500g水，打磨后作为减肥代餐，水、蔬菜/鸡蛋蛋白一起享用；
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