家常菜Q弹有嚼劲的黑米馒头2024-04-26 16:05:32 黑米,馒头,米馒头, Q弹有嚼劲的黑米馒头的做法配料表
STEP1、黑米洗洗(或者清洗之后直接用破壁机打成黑米汁) STEP2、晒干 STEP3、打成黑米粉 STEP4、容器中加入水、酵母、黑米粉和适量面粉 STEP5、用筷子调匀即可盖上保鲜膜发酵,夏天1小时,冬天2小时(或者晚上调匀之后室温发酵30分钟,之后放冰箱冷藏发酵12—17小时) STEP6、发酵完毕 STEP7、加入适量面粉(如果发酵时间较长的话,可加入适量小苏打或者食用碱) STEP8、揉至光滑的面团,揉的时间越长,馒头越松软有嚼劲(揉面时间不要低于5分钟)。之后分成随意大小的面团,揉圆 STEP9、放入蒸笼,室温静置15分钟左右进行二次发酵至体积增大到约两倍 STEP10、冷水上锅蒸20分钟,分钟 STEP11、出锅 STEP12、高颜值Q弹有嚼劲滴美味出锅 |
主料:白菜棒子和白灵菇,辅料:少量豆干和胡萝卜片。好吃哦黑米是药、食兼用的大米,属于糯米类,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。具有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。是一种非常健康的食物,它有一种独特的香气,做馒头时,加点黑米面,能使馒头气味更加诱人。
天气渐渐开始变凉了想吃热的想喝汤这是要长胖的节奏要控制住o(〃''〃)o做一个少盐少油的豆腐汤吧也可以当做健身后的餐食(不要陪饭哟)高蛋白低脂肪而且十分好喝耗时也不长十分钟左右吧黑米是药、食兼用的大米,属于糯米类,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。具有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。是一种非常健康的食物,它有一种独特的香气,做馒头时,加点黑米面,能使馒头气味更加诱人。