• 土豆 （1个）
• 培根 （40克）
• 鸡蛋 （1个）
• 葱 （1根）

1.土豆利于减肥：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。2.培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。3.每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，与蛋白的组成极为近似，对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B维生素